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不用骨盤枕賣力運動,

你也能甩肚肉、減厚背,7天呈現纖纖體態!

萬人親身驗證,只要校正姿勢X一天6分鐘驚瘦拉伸操,

人體啟動自然瘦模式,

一週輕鬆變身細腰、平腹、XS曲線的美體紙片人!


肉肉不在軌道上的困擾:

明明體重不重,但厚實上半身,卻被歸類成肥胖一族?

陳年小腹緊密相連,做再多仰臥起坐,仍是一座小山丘?

穿著內衣時,肉肉四溢橫熱銷產品最近流行商品生,套上薄T,背部小肉團一覽無遺?

每次穿上牛仔褲,腰間肉就往兩旁炸出,讓人好生尷尬?

少吃節食的後果,就是想瘦的地方依舊沒瘦下來?

※正確坐姿讓你自然瘦:

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1.頭、頸、身體保持在直立狀態,脊柱維持自然生理曲度──S型。

2.身禮物體微微向後靠,背部靠在椅背或靠墊上,腰部不要凹陷(可用腰靠、小抱枕或小毛巾捲支撐)。

3.骨盆保持在身體正中位置,不要向前傾或後仰。

4.左右兩側臀部,應坐在坐骨(位於骨盆下方,共有兩塊)上。

5.頭頸部微微向後靠在椅子的頭枕上(如座椅無頭枕設計,則應保持頭頸部直立,避免向前傾)。

6.眼睛視線落在電腦螢幕正中央,螢幕與地面垂直線應呈10~20度夾角,也就是電腦螢幕略低於平行視線。

7.肩膀放鬆,不送禮推薦人氣商品排行榜要向前傾或聳肩。

8.手臂自然垂下,可靠在椅子扶手或是輕放在桌面上。

9.上臂、手肘應儘量靠近身體,與前臂呈90度直角。

10.前臂、手腕、手掌應與鍵盤、滑鼠等保持同一水平面。

11.腕關節和手應伸直,不要向上或向下彎曲,或者向小指的方向傾斜。

12.大腿與地面平行,與身體呈90~130度。

13.小腿自然垂下,與大腿呈80春節送禮推薦~90度。

14.雙腳腳尖朝正前方,腳掌貼於地面上,或在腳下放一個腳踏板,以便變換姿勢。

享瘦賣點2。每天只要6分鐘的簡易拉伸操,一週立即展現腰瘦、平肚、胸挺S線!

除了校正平時姿勢來幫助脂肪燃燒外,搭配本書的簡易拉伸操,更能進一步調校身形,雕塑身材,讓原先的直筒腰,擁有S弧度;肥胖凸肚,立馬變成一望無際的小平原。每天6分鐘,只要堅持到第7天,厚背消失,轉身即成俏臀、腰束、美背的性感美人兒!

享瘦賣點3。你的身體是否歪到肉肉移位,本書幫你Check再Check!

還在煩惱自己是否因姿勢不正而贅肉外露嗎?本書提供身形Check,透過外在觀察與穿衣後的身體外觀、平日身體狀況進行綜合檢測,讓你了解身體歪曲所造成的肥肉移位程度!

1.骨盆旋轉

常見族群:喜歡翹腳、習慣單邊出力者或站三七步、曾經受過傷的人

外觀:從側面來看,下腹部會明顯突出,而由背面觀察臀部、肩膀,則有高低不一的情形,且左右腿粗細不同,更甚者有長短腳的問題。

2.骨盆前傾

常見族群:久坐不動者、上班族、坐姿不良者

外觀:從側面觀察身形,有明顯的S形狀,且臀部特別圓翹、小腹突出、髖部角度彎曲與膝蓋有過度伸張的情況。

3.骨盆後傾

常見族群:姿勢不良、喜歡窩在沙發者

外觀:因有駝背情形,所以從側面觀察,臀部會較為扁平,下巴凸出,整體看起來無精打采。

本書特色

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享瘦賣點1。只要微調平日行、走、坐、站的姿勢,你想像不到的頑固脂肪正在崩潰!

根據研究顯示,身體無意識的錯誤姿勢,不僅會引起情緒鬱悶,還會阻礙新陳代謝,進一步產生橘皮組織、鬆垮腰腹肉、虎背熊腰、縮奶凸肚,使得身形嚴重走 山!試想,坐著時是否習慣翹腳、行走時是否容易外八或內八、站立時是否不自覺地單腳出力……。以上種種,皆會因姿勢不當而使脊椎、骨盆錯位,導致肥肉囤 積。因此,本書將校正大家走姿、坐姿、站姿,藉由正確姿勢來燃燒不該出現的贅肉,以此消除厚實上身,還你纖腰、平腹S曲線!

商品訊息簡述:

  • 出版社:活泉

    新功能介紹
  • 出版日期:2014/05/28
  • 語言:繁體中文


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下面附上一則新聞讓大家了解時事

罕見!69歲老婦肚大如瑜珈球 醫生抽出33升囊液保命

近日廣州市第一人民醫院婦產科收治了一名69歲阿姨,她腹部隆起,比足月懷胎的孕婦還要誇張。廣州市第一人民醫院婦產科副主任顧正田表示,這很罕見,他做了30多年醫生第一次碰到這樣的事。

既然不是懷孕,那到底是什麼原因造成阿姨的肚子如此腫脹呢?她說,5年前自己就能摸到腹部有包塊,但不想麻煩家人帶去看病,就一直沒有重視。患者陳阿姨:「在中醫館看了兩個多月,中醫以為我胖了就開了點中藥給我吃,我越吃越瘦,肚子越來越大。在我還沒做手術的時候,我有180斤,我的手卻這麼小,只剩皮包骨。」

近幾個月來,陳阿姨腹部的包塊迅速增大,每次爬樓梯都會氣喘吁籲,於是趕緊到醫院就診。

▼圖/翻攝影片)

醫生表示:「包塊這麼大不可能一下子拿出來,拿出來後整個血液聚集在盆腹腔,可能會導致心衰,對病人造成生命危險。 在這種情況下,我們把囊腫戳破以後緩慢地釋放囊液,每放3000毫升停5到10分鐘,讓她心臟緩和一下,等心臟功能恢復好了,我們再放3000毫升囊液,總共放了11袋,一共33000毫升。」

手術後,醫生從陳阿姨的肚子裡抽出30多升的囊液。報告顯示,陳阿姨得的是“黏液性囊腺瘤伴纖維瘤”,屬於卵巢良性腫瘤。

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彰化乳牛節十三號在福興穀倉熱烈登場

為協助行銷本土優質鮮乳,彰化縣農業處從九月十三日起、一連三天,在福興穀倉舉辦「彰化乳牛節」活動,將提供上千份鮮乳讓民眾免費品嚐,介紹乳牛百科、牧草裝置藝術,歡迎鄉親前來體驗彰化畜牧產業多元成果。(李河錫報導)

彰化縣農業、更是畜牧大縣,尤其是酪農產業更是興盛,全縣飼養有兩萬八千多隻乳牛,每年產乳量更多達十萬公噸,都高居全台之冠,縣長魏明谷強調,為了協助本土優質鮮奶和乳製品,拓展更廣大、更穩定的消費市場,每年都會透過舉辦「乳牛節」系列活動,來強化行銷,藉以提昇整體酪農產業的發展,增加養牛戶的收益。

負責規劃的福興鄉農會總幹事林坤宏表示,今年彰化乳牛節,將把縣境內酪農產業多元化發展的成果,呈現在鄉親面前,並推展降低依賴外國進口牧草,鼓勵農民自行種植牧草,已達到自給自足來降低成本,提昇競爭力!

「彰化乳牛節」,除了將提供優質鮮乳和乳製品供參觀者免費品嘗,並推出牧草裝置藝術、酪農產業器械資材展覽、趣味活動表演、乳製品簡易教學以及乳品限時優惠促銷,活動相當熱烈精彩可期。

(攝影:李河錫)

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