前兩天在誠品書局看到這本 每3天瘦2.5kg:1日3餐科學菜單+掌握喝水時機 照做一定瘦!,

翻一翻目錄,覺得很心動!

這本書一定要推薦給你看,

但是我想 每3天瘦2.5kg:1日3餐科學菜單+掌握喝水時機 照做一定瘦! 在博客來網路書店上買應該會比較便宜,

也可以順便參考其他#GOODS_NAME#的讀者心得分享,

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最後呢!我決定再博客來網路書店買,因為品質有保障,也不擔心買貴,

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每3天瘦2.5kg:1日3餐科學菜單+掌握喝水時機 照做一定瘦!推薦好書必買

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商品訊息描述:

專業團隊設計科學菜單?超過1000名網友實證推薦

打破復胖輪迴的「3天週期快瘦計畫」

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迫切需要本書的人↓↓↓↓↓

?意志力不夠堅定,減重常失敗的人。

?明後天有重要活動,想快速瘦身者。

?想抓住夏天的尾巴,穿上比基尼的女生。

?不想挨餓,減重期間仍想享用美食的人。

?想開心聚餐,卻還能維持身材的人。

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★減重,為什麼非得以「3天」為單位?

專業數據統計,以3天為週期減重,效果最好!


第一、3天是最好的計算天數

把減重時間拉長或縮短,很難看到減重成果。

所以,依照統計數據來看,「3天」是最好的時間,

每個月反覆進行「3天週期快瘦計畫」,成效更好。

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第二、這3天,每天減少800~1000kcal

成人女性每天建議攝取熱量約1900~2100kcal,

透過此減重計劃,可減少攝取800~1000 kcal,達到瘦身效果,

且不會因時間拖太長,想放棄或造成身體負擔。

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★掌握2原則,輕鬆達成「3天週期快瘦計畫」

原則1. 提供一日3餐的美味低卡食譜

減肥不分季節,隨時都能開始!

網路熱銷產品經典產品本書提供一年12個月、每月3天、每天3餐的低卡食譜,

食譜都是專家群經由科學方式計算出卡路里、烹調方式、食材種類及口味搭配,

照著吃,輕鬆瘦出韓妞身材!

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原則2. 在「對的時機」喝水,是減重關鍵!


喝水不是想喝才喝,或渴了才喝,

懂得在「對的時機」喝水,

除了讓身體有飽足感,也能加強體內循環。

本書貼心提供喝水行程表,

你可以用手機設鬧鐘或APP,

來提醒自己喝水的時間到了。

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【3天過後,有什麼不同?】

除了體重數字的明顯改變,膚況、腸胃消化能力也比之前更好。

這是每個人都做得到的「3天週期快瘦計畫」,

只需要3天、簡單易做、菜單食材易取得、美味又吃飽!
熱賣產品生日送禮推薦

?※超值收錄※

◎舒緩減重壓力的低熱量點心表

◎補足一日營養的輔助食譜

◎自宅特訓!3天週期快瘦減重伸展

◎輕鬆瘦!最簡單的減重指壓

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本書特色

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「3天週期快瘦計畫」與其他減肥法的不同點?

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◎專家群共同編著

營養學、食品學、料理等不同領域的專家,

研發出對於減重族群有幫助、效果好的食譜。

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◎一年四季、120道符合時節的減重餐

本書不仰賴市售產品,而是根據月份、當令蔬果,

簡單烹調出符合時節的減重餐點。

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◎美味、低熱量的科學菜單

食譜保留了食物的美味,

享用美食時,輕鬆減少800~1000kcal熱量。

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◎減少調味料的健康烹調法

禮物便宜減少高熱量醬料的添加,

改以天然素材當作食物的調味料。

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◎選用易取得的食材

以常見、方便取得的食材為主,

減少購買食材花費及找尋的時間。

好評推薦

★網友體驗回饋★

「照著做, 3天內竟然減了2.5公斤,這是我試過最棒的減重法。」──joooooooommm

「我試了這個減重計畫3天,明顯感覺腹部贅肉變少了。」──Dahee_lee

「我放棄量體重很久了,但透過這個減重法,3天後當我重新站上體重機時,真的減了1.4公斤 !」──haza__diet

「之前困擾我的便祕、消化不良問題,慢慢有所改善,身體也變得更健康。」──diet.mean
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「靠著『3天週期快瘦計畫』,我的腸胃蠕動變好,皮膚也變好、變亮。」──pink7jane

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商品訊息簡述:

  • 原文作者: ? ??? ?
  • 譯者: 陳慶德
  • 出版社:三采

    新功能介紹
  • 出版日期:2018/09/07
  • 語言:繁體中文


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下面附上一則新聞讓大家了解時事

今年颱風少 水果大出導致價跌

【台灣醒報記者藍苡瑄台北報導】「今年幾乎沒有颱風襲台,使夏季各項水果盛產,價格下滑。木瓜、香蕉全年都有,所以產量大,6至9月則是火龍果產季,勢必價跌,」農糧署果樹產業科長陳立儀9日受訪時表示,木瓜產期一整年,上週因長時間下雨,影響品質,台北果菜地方市場交易價才從1公斤15至17元,8日降為14.5元。火龍果以往1公斤23至30元,目前是量多導致價格低,1公斤25元。

「夏天水果種類多,但木瓜水分較少,少人喜歡,上週木瓜價格高達到1公斤20元,以往平均是1公斤15至17元,最近因降雨造成品質下降,上週日價格是14.5元,」陳立儀說,先前香蕉、鳳梨先後價跌,之後換成火龍果、木瓜,不同時間價跌是因產季各自不同。

香蕉全年都有產,量多導致價跌;鳳梨也是全年都有產,但在2至8月量較多。火龍果則是6至9月產季,目前產期量多,所以價格較低,但還算平穩,往年1公斤23至30元,目前1公斤25元。

屏東縣龍潭果菜生產合作社理事長何秉洋說,「像是前陣子鳳梨價格價跌,之後已經慢慢爬升,從跌到10幾元,回升為一公斤大概品質優良的20幾元。」他也分析火龍果價跌原因,因為這一批火龍果採收期集中在這10天,量大導致價格下跌,至於木瓜最近因為前陣子豪雨,很多瓜果爛掉,優良的瓜果量少,所以價格下滑。

何秉洋建議,「希望優良果能賣到市場,次級品則是能做成加工品銷售。」不過,台灣合法農產品加工廠數量太少,例如屏東縣市只有5家到10家,提議增加加工廠,讓之後遇到產銷失調時,能進行收購次級品。

行政院農業委員會農糧署表示,經調查今年紅龍果較去年增產約8%,自6月邁入產期後,啟動各項調節措施,包括電商預購、企業訂購及農民市集促銷,另在產地由加工廠向農民團體採購小型果,像是火龍果以1公斤20元收購,製作成火龍果乾,木瓜則做成木瓜切片、木瓜粉等。另外,農糧署籲請各地農友應配合改良場農業專家的指導,並落實果品分級,消費者及企業團體多採購。

南韓創意美食 南瓜盅起司雞腳誘饕客

南韓人喜歡啃雞腳釋放壓力,吸引店家開發新菜單,把超辣的雞腳和香甜的南瓜做結合,還加入起司中和辣度,甜中帶辣的滋味,讓饕客大讚絕配。

南瓜盅端上桌,裡面放的不是濃湯或燉飯,而是裹滿起司的辣味雞腳。

民眾:「請看看這裡,裡面有看到了吧,有雞腳耶,這是南瓜起司雞腳。」

南韓人愛啃雞腳紓壓,吸引業者開發新菜單,把勁辣的雞腳和香甜的南瓜,混搭在一起。

民眾:「這是女生最愛的美食,我以為是甜南瓜盅,一打開發現內有乾坤。」

獨特風味不只擄獲女性饕客味蕾,就連男性顧客都吃得欲罷不能。

民眾:「這裡特別的是,香甜的南瓜和鬆軟的起司十分地搭,辣味中又帶點甜味,雞腳若沾一點蜂蜜,蜂蜜的甜味和雞腳混搭在一起,口味真的是超棒、真的很棒!」

這道南瓜起司雞腳,除了賣相吸睛,老闆為了方便民眾入口,就連去骨都很講究,處理成「鬱金香雞腳」。

業者:「基本上一般的雞腳都是有骨頭的,若是去骨的雞腳,就會全部去除,所謂的鬱金香雞腳,就是腳骨骨架還在,但前面(腳趾)的地方,(就像鬱金香花辦一樣)去骨了

讓民眾更能輕鬆地享受美食,另外在南韓想補充膠質,還能品嘗這道窯烤豬腳。

民眾:「嗯~真的太好吃了,有放進炭烤爐裡烘烤過,表皮酥酥脆脆的,裡面的肉很軟嫩,還有彈牙口感。」

民眾吃到吮指回味,就連骨頭都拿起來啃,這道豬腳每天都用中藥材,和蔬菜水果去除腥味,等滷到入味後,再放進超過700度高溫的窯烤爐烘烤,這也是這道豬腳,美味的關鍵。

業者:「用窯烤爐烤豬腳的理由是,炭烤香氣更加濃厚,還能逼出油脂,入口的話更加清爽、更加香醇,而且口感軟嫩。」

外酥內嫩的豬腳,可以搭配著蝦醬增加鮮味,還能包著生菜一起吃,去除油膩感,讓人忍不住一口接一口,成為人氣美食。

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